Çiğ Bakla: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ Bakla, 341 kalori içerir. 26,1 g protein, 58,3 g karbonhidrat (5,7 g şeker), 25,0 g lif ve 1,5 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %17'sine denk gelir.

Çiğ Bakla: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	341 kcal	17%
Protein	26,1 g	52%
Karbonhidrat	58,3 g	21%
Şeker	5,7 g	-
Lif	25,0 g	89%
Yağ	1,5 g	2%
Doymuş yağ	0,3 g	1%
Sodyum	13 mg	1%

Çiğ Bakla: beslenme ve sağlık

Çiğ Bakla, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 26,1 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 25,0 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %30 protein, %66 karbonhidrat ve %4 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ Bakla kaç kalori içerir?

100 g Çiğ Bakla, 341 kalori içerir.

Çiğ Bakla ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 26,1 g protein, ayrıca 58,3 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ.

Özet

100 g Çiğ Bakla, 341 kalori içerir; 26,1 g protein, 58,3 g karbonhidrat, 25,0 g lif ve 1,5 g yağ sağlar.