Çiğ Kaju Fıstığı: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ Kaju Fıstığı, 553 kalori içerir. 18,2 g protein, 30,2 g karbonhidrat (5,9 g şeker), 3,3 g lif ve 43,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %28'sine denk gelir.

Çiğ Kaju Fıstığı: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	553 kcal	28%
Protein	18,2 g	36%
Karbonhidrat	30,2 g	11%
Şeker	5,9 g	-
Lif	3,3 g	12%
Yağ	43,9 g	56%
Doymuş yağ	7,8 g	39%
Sodyum	12 mg	1%

Çiğ Kaju Fıstığı: beslenme ve sağlık

Çiğ Kaju Fıstığı, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 18,2 g ile protein açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %21 karbonhidrat ve %67 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ Kaju Fıstığı kaç kalori içerir?

100 g Çiğ Kaju Fıstığı, 553 kalori içerir.

Çiğ Kaju Fıstığı ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 18,2 g protein, ayrıca 30,2 g karbonhidrat ve 43,9 g yağ.

Özet

100 g Çiğ Kaju Fıstığı, 553 kalori içerir; 18,2 g protein, 30,2 g karbonhidrat, 3,3 g lif ve 43,9 g yağ sağlar.