Çiğ Nohut: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ Nohut, 378 kalori içerir. 20,5 g protein, 63,0 g karbonhidrat (10,7 g şeker), 12,2 g lif ve 6,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %19'sine denk gelir.

Çiğ Nohut: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	378 kcal	19%
Protein	20,5 g	41%
Karbonhidrat	63,0 g	23%
Şeker	10,7 g	-
Lif	12,2 g	44%
Yağ	6,0 g	8%
Doymuş yağ	0,6 g	3%
Sodyum	24 mg	1%

Çiğ Nohut: beslenme ve sağlık

Çiğ Nohut, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 20,5 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 12,2 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %21 protein, %65 karbonhidrat ve %14 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ Nohut kaç kalori içerir?

100 g Çiğ Nohut, 378 kalori içerir.

Çiğ Nohut ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 20,5 g protein, ayrıca 63,0 g karbonhidrat ve 6,0 g yağ.

Özet

100 g Çiğ Nohut, 378 kalori içerir; 20,5 g protein, 63,0 g karbonhidrat, 12,2 g lif ve 6,0 g yağ sağlar.