Çiğ İrlanda Yosunu: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ İrlanda Yosunu, 49 kalori içerir. 1,5 g protein, 12,3 g karbonhidrat (0,6 g şeker), 1,3 g lif ve 0,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %2'sine denk gelir.

Çiğ İrlanda Yosunu: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	49 kcal	2%
Protein	1,5 g	3%
Karbonhidrat	12,3 g	4%
Şeker	0,6 g	-
Lif	1,3 g	5%
Yağ	0,2 g	0%
Doymuş yağ	0,0 g	0%
Sodyum	67 mg	3%

Çiğ İrlanda Yosunu: beslenme ve sağlık

Çiğ İrlanda Yosunu, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Kalorisi düşüktür; fazla enerji eklemeden hacim katmak için kullanışlıdır. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %11 protein, %87 karbonhidrat ve %3 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ İrlanda Yosunu kaç kalori içerir?

100 g Çiğ İrlanda Yosunu, 49 kalori içerir.

Çiğ İrlanda Yosunu ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 1,5 g protein, ayrıca 12,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ.

Özet

100 g Çiğ İrlanda Yosunu, 49 kalori içerir; 1,5 g protein, 12,3 g karbonhidrat, 1,3 g lif ve 0,2 g yağ sağlar.