Çiğ Mercimek: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ Mercimek, 352 kalori içerir. 24,6 g protein, 63,4 g karbonhidrat (2,0 g şeker), 10,7 g lif ve 1,1 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %18'sine denk gelir.

Çiğ Mercimek: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	352 kcal	18%
Protein	24,6 g	49%
Karbonhidrat	63,4 g	23%
Şeker	2,0 g	-
Lif	10,7 g	38%
Yağ	1,1 g	1%
Doymuş yağ	0,1 g	1%
Sodyum	6 mg	0%

Çiğ Mercimek: beslenme ve sağlık

Çiğ Mercimek, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 24,6 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 10,7 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %27 protein, %70 karbonhidrat ve %3 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ Mercimek kaç kalori içerir?

100 g Çiğ Mercimek, 352 kalori içerir.

Çiğ Mercimek ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 24,6 g protein, ayrıca 63,4 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ.

Özet

100 g Çiğ Mercimek, 352 kalori içerir; 24,6 g protein, 63,4 g karbonhidrat, 10,7 g lif ve 1,1 g yağ sağlar.