Çiğ Olgun Soya Fasulyesi: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ Olgun Soya Fasulyesi, 446 kalori içerir. 36,5 g protein, 30,2 g karbonhidrat (7,3 g şeker), 9,3 g lif ve 19,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %22'sine denk gelir.

Çiğ Olgun Soya Fasulyesi: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	446 kcal	22%
Protein	36,5 g	73%
Karbonhidrat	30,2 g	11%
Şeker	7,3 g	-
Lif	9,3 g	33%
Yağ	19,9 g	26%
Doymuş yağ	2,9 g	14%
Sodyum	2 mg	0%

Çiğ Olgun Soya Fasulyesi: beslenme ve sağlık

Çiğ Olgun Soya Fasulyesi, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 36,5 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 9,3 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %33 protein, %27 karbonhidrat ve %40 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ Olgun Soya Fasulyesi kaç kalori içerir?

100 g Çiğ Olgun Soya Fasulyesi, 446 kalori içerir.

Çiğ Olgun Soya Fasulyesi ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 36,5 g protein, ayrıca 30,2 g karbonhidrat ve 19,9 g yağ.

Özet

100 g Çiğ Olgun Soya Fasulyesi, 446 kalori içerir; 36,5 g protein, 30,2 g karbonhidrat, 9,3 g lif ve 19,9 g yağ sağlar.