Çiğ Darı: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ Darı, 378 kalori içerir. 11,0 g protein, 72,8 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 8,5 g lif ve 4,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %19'sine denk gelir.

Çiğ Darı: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	378 kcal	19%
Protein	11,0 g	22%
Karbonhidrat	72,8 g	26%
Şeker	0,0 g	-
Lif	8,5 g	30%
Yağ	4,2 g	5%
Doymuş yağ	0,7 g	4%
Sodyum	5 mg	0%

Çiğ Darı: beslenme ve sağlık

Çiğ Darı, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 8,5 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %78 karbonhidrat ve %10 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ Darı kaç kalori içerir?

100 g Çiğ Darı, 378 kalori içerir.

Çiğ Darı ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 11,0 g protein, ayrıca 72,8 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ.

Özet

100 g Çiğ Darı, 378 kalori içerir; 11,0 g protein, 72,8 g karbonhidrat, 8,5 g lif ve 4,2 g yağ sağlar.