Çiğ Yulaf Kepeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ Yulaf Kepeği, 246 kalori içerir. 17,3 g protein, 66,2 g karbonhidrat (1,4 g şeker), 15,4 g lif ve 7,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %12'sine denk gelir.

Çiğ Yulaf Kepeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	246 kcal	12%
Protein	17,3 g	35%
Karbonhidrat	66,2 g	24%
Şeker	1,4 g	-
Lif	15,4 g	55%
Yağ	7,0 g	9%
Doymuş yağ	1,3 g	7%
Sodyum	4 mg	0%

Çiğ Yulaf Kepeği: beslenme ve sağlık

Çiğ Yulaf Kepeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 17,3 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 15,4 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %17 protein, %67 karbonhidrat ve %16 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ Yulaf Kepeği kaç kalori içerir?

100 g Çiğ Yulaf Kepeği, 246 kalori içerir.

Çiğ Yulaf Kepeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 17,3 g protein, ayrıca 66,2 g karbonhidrat ve 7,0 g yağ.

Özet

100 g Çiğ Yulaf Kepeği, 246 kalori içerir; 17,3 g protein, 66,2 g karbonhidrat, 15,4 g lif ve 7,0 g yağ sağlar.