Çiğ Yer Fıstığı: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ Yer Fıstığı, 567 kalori içerir. 25,8 g protein, 16,1 g karbonhidrat (4,7 g şeker), 8,5 g lif ve 49,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %28'sine denk gelir.

Çiğ Yer Fıstığı: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	567 kcal	28%
Protein	25,8 g	52%
Karbonhidrat	16,1 g	6%
Şeker	4,7 g	-
Lif	8,5 g	30%
Yağ	49,2 g	63%
Doymuş yağ	6,3 g	31%
Sodyum	18 mg	1%

Çiğ Yer Fıstığı: beslenme ve sağlık

Çiğ Yer Fıstığı, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 25,8 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 8,5 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %17 protein, %11 karbonhidrat ve %73 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ Yer Fıstığı kaç kalori içerir?

100 g Çiğ Yer Fıstığı, 567 kalori içerir.

Çiğ Yer Fıstığı ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 25,8 g protein, ayrıca 16,1 g karbonhidrat ve 49,2 g yağ.

Özet

100 g Çiğ Yer Fıstığı, 567 kalori içerir; 25,8 g protein, 16,1 g karbonhidrat, 8,5 g lif ve 49,2 g yağ sağlar.