Çiğ Virginia Yer Fıstığı: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ Virginia Yer Fıstığı, 563 kalori içerir. 25,2 g protein, 16,5 g karbonhidrat (4,0 g şeker), 8,5 g lif ve 48,8 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %28'sine denk gelir.

Çiğ Virginia Yer Fıstığı: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	563 kcal	28%
Protein	25,2 g	50%
Karbonhidrat	16,5 g	6%
Şeker	4,0 g	-
Lif	8,5 g	30%
Yağ	48,8 g	63%
Doymuş yağ	6,4 g	32%
Sodyum	10 mg	0%

Çiğ Virginia Yer Fıstığı: beslenme ve sağlık

Çiğ Virginia Yer Fıstığı, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 25,2 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 8,5 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %17 protein, %11 karbonhidrat ve %72 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ Virginia Yer Fıstığı kaç kalori içerir?

100 g Çiğ Virginia Yer Fıstığı, 563 kalori içerir.

Çiğ Virginia Yer Fıstığı ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 25,2 g protein, ayrıca 16,5 g karbonhidrat ve 48,8 g yağ.

Özet

100 g Çiğ Virginia Yer Fıstığı, 563 kalori içerir; 25,2 g protein, 16,5 g karbonhidrat, 8,5 g lif ve 48,8 g yağ sağlar.