Çiğ Buğday Ruşeymi: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ Buğday Ruşeymi, 360 kalori içerir. 23,1 g protein, 51,8 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 13,2 g lif ve 9,7 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %18'sine denk gelir.

Çiğ Buğday Ruşeymi: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	360 kcal	18%
Protein	23,1 g	46%
Karbonhidrat	51,8 g	19%
Şeker	0,0 g	-
Lif	13,2 g	47%
Yağ	9,7 g	12%
Doymuş yağ	1,7 g	8%
Sodyum	12 mg	1%

Çiğ Buğday Ruşeymi: beslenme ve sağlık

Çiğ Buğday Ruşeymi, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 23,1 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 13,2 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %24 protein, %54 karbonhidrat ve %23 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ Buğday Ruşeymi kaç kalori içerir?

100 g Çiğ Buğday Ruşeymi, 360 kalori içerir.

Çiğ Buğday Ruşeymi ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 23,1 g protein, ayrıca 51,8 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ.

Özet

100 g Çiğ Buğday Ruşeymi, 360 kalori içerir; 23,1 g protein, 51,8 g karbonhidrat, 13,2 g lif ve 9,7 g yağ sağlar.