Çiğ Mezgit Balığı: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ Mezgit Balığı, 90 kalori içerir. 18,3 g protein, 0,0 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 0,0 g lif ve 1,3 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %5'sine denk gelir.

Çiğ Mezgit Balığı: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	90 kcal	5%
Protein	18,3 g	37%
Karbonhidrat	0,0 g	0%
Şeker	0,0 g	-
Lif	0,0 g	0%
Yağ	1,3 g	2%
Doymuş yağ	0,3 g	1%
Sodyum	72 mg	3%

Çiğ Mezgit Balığı: beslenme ve sağlık

Çiğ Mezgit Balığı, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 18,3 g ile protein açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %86 protein, %0 karbonhidrat ve %14 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ Mezgit Balığı kaç kalori içerir?

100 g Çiğ Mezgit Balığı, 90 kalori içerir.

Çiğ Mezgit Balığı ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 18,3 g protein, ayrıca 0,0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ.

Özet

100 g Çiğ Mezgit Balığı, 90 kalori içerir; 18,3 g protein, 0,0 g karbonhidrat, 0,0 g lif ve 1,3 g yağ sağlar.