Az Kalorili Çavdar Ekmeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Az Kalorili Çavdar Ekmeği, 203 kalori içerir. 9,1 g protein, 40,5 g karbonhidrat (2,3 g şeker), 12,0 g lif ve 2,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %10'sine denk gelir.

Az Kalorili Çavdar Ekmeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	203 kcal	10%
Protein	9,1 g	18%
Karbonhidrat	40,5 g	15%
Şeker	2,3 g	-
Lif	12,0 g	43%
Yağ	2,9 g	4%
Doymuş yağ	0,4 g	2%
Sodyum	513 mg	22%

Az Kalorili Çavdar Ekmeği: beslenme ve sağlık

Az Kalorili Çavdar Ekmeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 12,0 g ile lif açısından zengindir. 100 g başına 513 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %16 protein, %72 karbonhidrat ve %12 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Az Kalorili Çavdar Ekmeği kaç kalori içerir?

100 g Az Kalorili Çavdar Ekmeği, 203 kalori içerir.

Az Kalorili Çavdar Ekmeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 9,1 g protein, ayrıca 40,5 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ.

Özet

100 g Az Kalorili Çavdar Ekmeği, 203 kalori içerir; 9,1 g protein, 40,5 g karbonhidrat, 12,0 g lif ve 2,9 g yağ sağlar.