Az Yağlı Tam Buğday Krakeri: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Az Yağlı Tam Buğday Krakeri, 416 kalori içerir. 11,3 g protein, 75,5 g karbonhidrat (1,2 g şeker), 10,9 g lif ve 7,6 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %21'sine denk gelir.

Az Yağlı Tam Buğday Krakeri: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	416 kcal	21%
Protein	11,3 g	23%
Karbonhidrat	75,5 g	27%
Şeker	1,2 g	-
Lif	10,9 g	39%
Yağ	7,6 g	10%
Doymuş yağ	1,1 g	5%
Sodyum	745 mg	32%

Az Yağlı Tam Buğday Krakeri: beslenme ve sağlık

Az Yağlı Tam Buğday Krakeri, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 10,9 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. 100 g başına 745 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %11 protein, %73 karbonhidrat ve %16 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Az Yağlı Tam Buğday Krakeri kaç kalori içerir?

100 g Az Yağlı Tam Buğday Krakeri, 416 kalori içerir.

Az Yağlı Tam Buğday Krakeri ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 11,3 g protein, ayrıca 75,5 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ.

Özet

100 g Az Yağlı Tam Buğday Krakeri, 416 kalori içerir; 11,3 g protein, 75,5 g karbonhidrat, 10,9 g lif ve 7,6 g yağ sağlar.