Ricotta Peyniri (Az Yağlı): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Ricotta Peyniri (Az Yağlı), 138 kalori içerir. 11,4 g protein, 5,1 g karbonhidrat (0,3 g şeker), 0,0 g lif ve 7,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %7'sine denk gelir.

Ricotta Peyniri (Az Yağlı): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	138 kcal	7%
Protein	11,4 g	23%
Karbonhidrat	5,1 g	2%
Şeker	0,3 g	-
Lif	0,0 g	0%
Yağ	7,9 g	10%
Doymuş yağ	4,9 g	25%
Sodyum	99 mg	4%

Ricotta Peyniri (Az Yağlı): beslenme ve sağlık

Ricotta Peyniri (Az Yağlı), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %33 protein, %15 karbonhidrat ve %52 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Ricotta Peyniri (Az Yağlı) kaç kalori içerir?

100 g Ricotta Peyniri (Az Yağlı), 138 kalori içerir.

Ricotta Peyniri (Az Yağlı) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 11,4 g protein, ayrıca 5,1 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ.

Özet

100 g Ricotta Peyniri (Az Yağlı), 138 kalori içerir; 11,4 g protein, 5,1 g karbonhidrat, 0,0 g lif ve 7,9 g yağ sağlar.