Fırınlanmış Yağsız Kemiksiz Jambon: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Fırınlanmış Yağsız Kemiksiz Jambon, 145 kalori içerir. 20,9 g protein, 1,5 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 0,0 g lif ve 5,5 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %7'sine denk gelir.

Fırınlanmış Yağsız Kemiksiz Jambon: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	145 kcal	7%
Protein	20,9 g	42%
Karbonhidrat	1,5 g	1%
Şeker	0,0 g	-
Lif	0,0 g	0%
Yağ	5,5 g	7%
Doymuş yağ	1,8 g	9%
Sodyum	1203 mg	52%

Fırınlanmış Yağsız Kemiksiz Jambon: beslenme ve sağlık

Fırınlanmış Yağsız Kemiksiz Jambon, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 20,9 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 1203 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %60 protein, %4 karbonhidrat ve %36 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Fırınlanmış Yağsız Kemiksiz Jambon kaç kalori içerir?

100 g Fırınlanmış Yağsız Kemiksiz Jambon, 145 kalori içerir.

Fırınlanmış Yağsız Kemiksiz Jambon ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 20,9 g protein, ayrıca 1,5 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ.

Özet

100 g Fırınlanmış Yağsız Kemiksiz Jambon, 145 kalori içerir; 20,9 g protein, 1,5 g karbonhidrat, 0,0 g lif ve 5,5 g yağ sağlar.