Tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği, 574 kalori içerir. 29,8 g protein, 14,7 g karbonhidrat (1,3 g şeker), 6,5 g lif ve 49,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %29'sine denk gelir.

Tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	574 kcal	29%
Protein	29,8 g	60%
Karbonhidrat	14,7 g	5%
Şeker	1,3 g	-
Lif	6,5 g	23%
Yağ	49,0 g	63%
Doymuş yağ	8,5 g	43%
Sodyum	18 mg	1%

Tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği: beslenme ve sağlık

Tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 29,8 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 6,5 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %19 protein, %9 karbonhidrat ve %71 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği kaç kalori içerir?

100 g Tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği, 574 kalori içerir.

Tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 29,8 g protein, ayrıca 14,7 g karbonhidrat ve 49,0 g yağ.

Özet

100 g Tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği, 574 kalori içerir; 29,8 g protein, 14,7 g karbonhidrat, 6,5 g lif ve 49,0 g yağ sağlar.