Kavrulmuş Tuzlu Soya Fasulyesi: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kavrulmuş Tuzlu Soya Fasulyesi, 469 kalori içerir. 38,5 g protein, 30,2 g karbonhidrat (4,2 g şeker), 17,7 g lif ve 25,4 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %23'sine denk gelir.

Kavrulmuş Tuzlu Soya Fasulyesi: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	469 kcal	23%
Protein	38,5 g	77%
Karbonhidrat	30,2 g	11%
Şeker	4,2 g	-
Lif	17,7 g	63%
Yağ	25,4 g	33%
Doymuş yağ	3,7 g	18%
Sodyum	163 mg	7%

Kavrulmuş Tuzlu Soya Fasulyesi: beslenme ve sağlık

Kavrulmuş Tuzlu Soya Fasulyesi, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 38,5 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 17,7 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %31 protein, %24 karbonhidrat ve %45 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kavrulmuş Tuzlu Soya Fasulyesi kaç kalori içerir?

100 g Kavrulmuş Tuzlu Soya Fasulyesi, 469 kalori içerir.

Kavrulmuş Tuzlu Soya Fasulyesi ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 38,5 g protein, ayrıca 30,2 g karbonhidrat ve 25,4 g yağ.

Özet

100 g Kavrulmuş Tuzlu Soya Fasulyesi, 469 kalori içerir; 38,5 g protein, 30,2 g karbonhidrat, 17,7 g lif ve 25,4 g yağ sağlar.