Çavdar Ekmeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çavdar Ekmeği, 259 kalori içerir. 8,5 g protein, 48,3 g karbonhidrat (3,9 g şeker), 5,8 g lif ve 3,3 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %13'sine denk gelir.

Çavdar Ekmeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	259 kcal	13%
Protein	8,5 g	17%
Karbonhidrat	48,3 g	18%
Şeker	3,9 g	-
Lif	5,8 g	21%
Yağ	3,3 g	4%
Doymuş yağ	0,6 g	3%
Sodyum	603 mg	26%

Çavdar Ekmeği: beslenme ve sağlık

Çavdar Ekmeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 603 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %13 protein, %75 karbonhidrat ve %12 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çavdar Ekmeği kaç kalori içerir?

100 g Çavdar Ekmeği, 259 kalori içerir.

Çavdar Ekmeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 8,5 g protein, ayrıca 48,3 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ.

Özet

100 g Çavdar Ekmeği, 259 kalori içerir; 8,5 g protein, 48,3 g karbonhidrat, 5,8 g lif ve 3,3 g yağ sağlar.