Çavdar Ekmeği (kızarmış): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çavdar Ekmeği (kızarmış), 284 kalori içerir. 9,4 g protein, 53,1 g karbonhidrat (4,2 g şeker), 6,4 g lif ve 3,6 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %14'sine denk gelir.

Çavdar Ekmeği (kızarmış): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	284 kcal	14%
Protein	9,4 g	19%
Karbonhidrat	53,1 g	19%
Şeker	4,2 g	-
Lif	6,4 g	23%
Yağ	3,6 g	5%
Doymuş yağ	0,7 g	3%
Sodyum	664 mg	29%

Çavdar Ekmeği (kızarmış): beslenme ve sağlık

Çavdar Ekmeği (kızarmış), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 6,4 g ile lif açısından zengindir. 100 g başına 664 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %13 protein, %75 karbonhidrat ve %11 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çavdar Ekmeği (kızarmış) kaç kalori içerir?

100 g Çavdar Ekmeği (kızarmış), 284 kalori içerir.

Çavdar Ekmeği (kızarmış) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 9,4 g protein, ayrıca 53,1 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ.

Özet

100 g Çavdar Ekmeği (kızarmış), 284 kalori içerir; 9,4 g protein, 53,1 g karbonhidrat, 6,4 g lif ve 3,6 g yağ sağlar.