Çavdar Melba Tostu: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çavdar Melba Tostu, 389 kalori içerir. 11,6 g protein, 77,3 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 8,0 g lif ve 3,4 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %19'sine denk gelir.

Çavdar Melba Tostu: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	389 kcal	19%
Protein	11,6 g	23%
Karbonhidrat	77,3 g	28%
Şeker	0,0 g	-
Lif	8,0 g	29%
Yağ	3,4 g	4%
Doymuş yağ	0,5 g	2%
Sodyum	899 mg	39%

Çavdar Melba Tostu: beslenme ve sağlık

Çavdar Melba Tostu, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 8,0 g ile lif açısından zengindir. 100 g başına 899 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %80 karbonhidrat ve %8 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çavdar Melba Tostu kaç kalori içerir?

100 g Çavdar Melba Tostu, 389 kalori içerir.

Çavdar Melba Tostu ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 11,6 g protein, ayrıca 77,3 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ.

Özet

100 g Çavdar Melba Tostu, 389 kalori içerir; 11,6 g protein, 77,3 g karbonhidrat, 8,0 g lif ve 3,4 g yağ sağlar.