İşlenmemiş İrmik: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g İşlenmemiş İrmik, 360 kalori içerir. 12,7 g protein, 72,8 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 3,9 g lif ve 1,1 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %18'sine denk gelir.

İşlenmemiş İrmik: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	360 kcal	18%
Protein	12,7 g	25%
Karbonhidrat	72,8 g	26%
Şeker	0,0 g	-
Lif	3,9 g	14%
Yağ	1,1 g	1%
Doymuş yağ	0,1 g	1%
Sodyum	1 mg	0%

İşlenmemiş İrmik: beslenme ve sağlık

İşlenmemiş İrmik, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %14 protein, %83 karbonhidrat ve %3 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

İşlenmemiş İrmik kaç kalori içerir?

100 g İşlenmemiş İrmik, 360 kalori içerir.

İşlenmemiş İrmik ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 12,7 g protein, ayrıca 72,8 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ.

Özet

100 g İşlenmemiş İrmik, 360 kalori içerir; 12,7 g protein, 72,8 g karbonhidrat, 3,9 g lif ve 1,1 g yağ sağlar.