Susam Ezmesi (Tahini): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Susam Ezmesi (Tahini), 586 kalori içerir. 18,1 g protein, 24,1 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 5,5 g lif ve 50,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %29'sine denk gelir.

Susam Ezmesi (Tahini): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	586 kcal	29%
Protein	18,1 g	36%
Karbonhidrat	24,1 g	9%
Şeker	0,0 g	-
Lif	5,5 g	20%
Yağ	50,9 g	65%
Doymuş yağ	7,1 g	36%
Sodyum	12 mg	1%

Susam Ezmesi (Tahini): beslenme ve sağlık

Susam Ezmesi (Tahini), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 18,1 g ile protein açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %15 karbonhidrat ve %73 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Susam Ezmesi (Tahini) kaç kalori içerir?

100 g Susam Ezmesi (Tahini), 586 kalori içerir.

Susam Ezmesi (Tahini) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 18,1 g protein, ayrıca 24,1 g karbonhidrat ve 50,9 g yağ.

Özet

100 g Susam Ezmesi (Tahini), 586 kalori içerir; 18,1 g protein, 24,1 g karbonhidrat, 5,5 g lif ve 50,9 g yağ sağlar.