Susam Tohumu (Bütün, Kuru): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Susam Tohumu (Bütün, Kuru), 573 kalori içerir. 17,7 g protein, 23,4 g karbonhidrat (0,3 g şeker), 11,8 g lif ve 49,7 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %29'sine denk gelir.

Susam Tohumu (Bütün, Kuru): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	573 kcal	29%
Protein	17,7 g	35%
Karbonhidrat	23,4 g	9%
Şeker	0,3 g	-
Lif	11,8 g	42%
Yağ	49,7 g	64%
Doymuş yağ	7,0 g	35%
Sodyum	11 mg	0%

Susam Tohumu (Bütün, Kuru): beslenme ve sağlık

Susam Tohumu (Bütün, Kuru), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 17,7 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 11,8 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %15 karbonhidrat ve %73 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Susam Tohumu (Bütün, Kuru) kaç kalori içerir?

100 g Susam Tohumu (Bütün, Kuru), 573 kalori içerir.

Susam Tohumu (Bütün, Kuru) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 17,7 g protein, ayrıca 23,4 g karbonhidrat ve 49,7 g yağ.

Özet

100 g Susam Tohumu (Bütün, Kuru), 573 kalori içerir; 17,7 g protein, 23,4 g karbonhidrat, 11,8 g lif ve 49,7 g yağ sağlar.