Pürüzsüz Fıstık Ezmesi: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Pürüzsüz Fıstık Ezmesi, 588 kalori içerir. 21,9 g protein, 24,0 g karbonhidrat (6,5 g şeker), 5,7 g lif ve 49,5 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %29'sine denk gelir.

Pürüzsüz Fıstık Ezmesi: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	588 kcal	29%
Protein	21,9 g	44%
Karbonhidrat	24,0 g	9%
Şeker	6,5 g	-
Lif	5,7 g	20%
Yağ	49,5 g	64%
Doymuş yağ	9,5 g	48%
Sodyum	476 mg	21%

Pürüzsüz Fıstık Ezmesi: beslenme ve sağlık

Pürüzsüz Fıstık Ezmesi, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 21,9 g ile protein açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. 100 g başına 476 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %14 protein, %15 karbonhidrat ve %71 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Pürüzsüz Fıstık Ezmesi kaç kalori içerir?

100 g Pürüzsüz Fıstık Ezmesi, 588 kalori içerir.

Pürüzsüz Fıstık Ezmesi ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 21,9 g protein, ayrıca 24,0 g karbonhidrat ve 49,5 g yağ.

Özet

100 g Pürüzsüz Fıstık Ezmesi, 588 kalori içerir; 21,9 g protein, 24,0 g karbonhidrat, 5,7 g lif ve 49,5 g yağ sağlar.