Pürüzsüz Fıstık Ezmesi (az yağlı): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Pürüzsüz Fıstık Ezmesi (az yağlı), 520 kalori içerir. 25,9 g protein, 35,6 g karbonhidrat (9,3 g şeker), 5,2 g lif ve 34,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %26'sine denk gelir.

Pürüzsüz Fıstık Ezmesi (az yağlı): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	520 kcal	26%
Protein	25,9 g	52%
Karbonhidrat	35,6 g	13%
Şeker	9,3 g	-
Lif	5,2 g	19%
Yağ	34,0 g	44%
Doymuş yağ	5,8 g	29%
Sodyum	540 mg	23%

Pürüzsüz Fıstık Ezmesi (az yağlı): beslenme ve sağlık

Pürüzsüz Fıstık Ezmesi (az yağlı), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 25,9 g ile protein açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. 100 g başına 540 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %19 protein, %26 karbonhidrat ve %55 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Pürüzsüz Fıstık Ezmesi (az yağlı) kaç kalori içerir?

100 g Pürüzsüz Fıstık Ezmesi (az yağlı), 520 kalori içerir.

Pürüzsüz Fıstık Ezmesi (az yağlı) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 25,9 g protein, ayrıca 35,6 g karbonhidrat ve 34,0 g yağ.

Özet

100 g Pürüzsüz Fıstık Ezmesi (az yağlı), 520 kalori içerir; 25,9 g protein, 35,6 g karbonhidrat, 5,2 g lif ve 34,0 g yağ sağlar.