Yumuşak Beyaz Buğday: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Yumuşak Beyaz Buğday, 340 kalori içerir. 10,7 g protein, 75,4 g karbonhidrat (0,4 g şeker), 12,7 g lif ve 2,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %17'sine denk gelir.

Yumuşak Beyaz Buğday: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	340 kcal	17%
Protein	10,7 g	21%
Karbonhidrat	75,4 g	27%
Şeker	0,4 g	-
Lif	12,7 g	45%
Yağ	2,0 g	3%
Doymuş yağ	0,4 g	2%
Sodyum	2 mg	0%

Yumuşak Beyaz Buğday: beslenme ve sağlık

Yumuşak Beyaz Buğday, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 12,7 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %83 karbonhidrat ve %5 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Yumuşak Beyaz Buğday kaç kalori içerir?

100 g Yumuşak Beyaz Buğday, 340 kalori içerir.

Yumuşak Beyaz Buğday ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 10,7 g protein, ayrıca 75,4 g karbonhidrat ve 2,0 g yağ.

Özet

100 g Yumuşak Beyaz Buğday, 340 kalori içerir; 10,7 g protein, 75,4 g karbonhidrat, 12,7 g lif ve 2,0 g yağ sağlar.