Çiğ İspanyol Fıstığı: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ İspanyol Fıstığı, 570 kalori içerir. 26,1 g protein, 15,8 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 9,5 g lif ve 49,6 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %28'sine denk gelir.

Çiğ İspanyol Fıstığı: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	570 kcal	28%
Protein	26,1 g	52%
Karbonhidrat	15,8 g	6%
Şeker	0,0 g	-
Lif	9,5 g	34%
Yağ	49,6 g	64%
Doymuş yağ	7,1 g	36%
Sodyum	22 mg	1%

Çiğ İspanyol Fıstığı: beslenme ve sağlık

Çiğ İspanyol Fıstığı, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 26,1 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 9,5 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %17 protein, %10 karbonhidrat ve %73 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ İspanyol Fıstığı kaç kalori içerir?

100 g Çiğ İspanyol Fıstığı, 570 kalori içerir.

Çiğ İspanyol Fıstığı ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 26,1 g protein, ayrıca 15,8 g karbonhidrat ve 49,6 g yağ.

Özet

100 g Çiğ İspanyol Fıstığı, 570 kalori içerir; 26,1 g protein, 15,8 g karbonhidrat, 9,5 g lif ve 49,6 g yağ sağlar.