Yaprak Balığı (pişmiş): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Yaprak Balığı (pişmiş), 135 kalori içerir. 20,7 g protein, 0,0 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 0,0 g lif ve 5,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %7'sine denk gelir.

Yaprak Balığı (pişmiş): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	135 kcal	7%
Protein	20,7 g	41%
Karbonhidrat	0,0 g	0%
Şeker	0,0 g	-
Lif	0,0 g	0%
Yağ	5,2 g	7%
Doymuş yağ	1,2 g	6%
Sodyum	69 mg	3%

Yaprak Balığı (pişmiş): beslenme ve sağlık

Yaprak Balığı (pişmiş), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 20,7 g ile protein açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %64 protein, %0 karbonhidrat ve %36 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Yaprak Balığı (pişmiş) kaç kalori içerir?

100 g Yaprak Balığı (pişmiş), 135 kalori içerir.

Yaprak Balığı (pişmiş) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 20,7 g protein, ayrıca 0,0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ.

Özet

100 g Yaprak Balığı (pişmiş), 135 kalori içerir; 20,7 g protein, 0,0 g karbonhidrat, 0,0 g lif ve 5,2 g yağ sağlar.