Ayçekirdeği Ezmesi (tuzlu): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Ayçekirdeği Ezmesi (tuzlu), 617 kalori içerir. 17,3 g protein, 23,3 g karbonhidrat (10,5 g şeker), 5,7 g lif ve 55,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %31'sine denk gelir.

Ayçekirdeği Ezmesi (tuzlu): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	617 kcal	31%
Protein	17,3 g	35%
Karbonhidrat	23,3 g	8%
Şeker	10,5 g	-
Lif	5,7 g	20%
Yağ	55,2 g	71%
Doymuş yağ	4,7 g	23%
Sodyum	331 mg	14%

Ayçekirdeği Ezmesi (tuzlu): beslenme ve sağlık

Ayçekirdeği Ezmesi (tuzlu), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 17,3 g ile protein açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %10 protein, %14 karbonhidrat ve %75 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Ayçekirdeği Ezmesi (tuzlu) kaç kalori içerir?

100 g Ayçekirdeği Ezmesi (tuzlu), 617 kalori içerir.

Ayçekirdeği Ezmesi (tuzlu) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 17,3 g protein, ayrıca 23,3 g karbonhidrat ve 55,2 g yağ.

Özet

100 g Ayçekirdeği Ezmesi (tuzlu), 617 kalori içerir; 17,3 g protein, 23,3 g karbonhidrat, 5,7 g lif ve 55,2 g yağ sağlar.