En Az Kalorili Sütaş Ürünleri Hangisi? Sütaş Kalori ve Protein Tablosu (2026)
Sütaş sütleri, ayran, yoğurt, kefir ve peynirlerinin 100 g (içecekler için 100 ml) başına kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve şeker değerleri. En düşük kalorili ve en yüksek proteinli Sütaş ürünleri tek tabloda.
Sütaş Ayran, 100 gramda 33 kalori ile en az kalorili ve diyet yapanlar için en uygun Sütaş ürünüdür. Aynı zamanda Yarım Yağlı Süt ve Laktozsuz Süt de 44 kalori ile düşük kalori seçenekleridir.
Sütaş, çeşitli süt ürünleri ile sağlıklı beslenme seçenekleri sunmaktadır. Bu rehberde, Sütaş ürünlerini kalori değerlerine göre sıralayarak en düşük kalorili seçenekleri belirleyeceğiz.
En Az Kalorili Sütaş Ürünleri Hangileri?
Sütaş ürünleri arasında en düşük kaloriye sahip olanı Ayran'dır.
- Sütaş Ayran: 33 kcal
- Sütaş Yarım Yağlı Süt: 44 kcal
- Sütaş Laktozsuz Süt (Yarım Yağlı): 44 kcal
- Sütaş Sade Kefir: 47 kcal
- Sütaş Tam Yağlı Süt: 57 kcal
En Çok Proteinli Sütaş Ürünleri Hangileri?
Protein içeriği açısından en yüksek olan ürün ise Tam Yağlı Kaşar Peyniri'dir.
- Sütaş Tam Yağlı Kaşar Peyniri: 27.0 g protein
- Sütaş Beyaz Peynir: 21.5 g protein
- Sütaş Krem Peynir: 11.0 g protein
- Sütaş Süzme Yoğurt: 8.0 g protein
- Sütaş Tam Yağlı Yoğurt: 4.0 g protein
En Az Şekerli Sütaş Ürünleri Hangileri?
Sütaş ürünlerinde şeker içeriği, kalori değerlerine yansımaktadır.
- Sütaş Ayran: 1.4 g şeker
- Sütaş Tam Yağlı Kaşar Peyniri: 1.5 g şeker
- Sütaş Beyaz Peynir: 1.8 g şeker
- Sütaş Sade Kefir: 3.0 g şeker
- Sütaş Süzme Yoğurt: 3.9 g şeker
Tüm Sütaş Ürünleri: Kategoriye Göre Kalori Tablosu
Aşağıda her kategori için tam kalori ve besin değeri tabloları yer alıyor.
Sütaş Sütleri ve Ayran Kaç Kalori?
Sütaş sütleri arasında en düşük kaloriye sahip olan ürün 100 gramda 33 kalori ile Ayran'dır. Ardından 44 kalori ile Yarım Yağlı Süt ve Laktozsuz Süt gelmektedir.
| Ürün | Kalori (100 ml) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) | Şeker (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sütaş Çikolatalı Süt | 60 | 2.8 | 9.5 | 1.2 | 9.4 |
| Sütaş Çilekli Süt | 58 | 2.8 | 9.0 | 1.2 | 8.9 |
| Sütaş Tam Yağlı Süt | 57 | 3.0 | 4.6 | 3.0 | 4.6 |
| Sütaş Yarım Yağlı Süt | 44 | 3.0 | 4.7 | 1.5 | 4.7 |
| Sütaş Laktozsuz Süt (Yarım Yağlı) | 44 | 3.0 | 4.7 | 1.5 | 4.7 |
| Sütaş Ayran | 33 | 2.0 | 2.0 | 1.8 | 1.4 |
Bu kategoride en az kalorili olan Sütaş Ayran (33 kcal), en yüksek kalorili olan ise Sütaş Çikolatalı Süt (60 kcal).
Sütaş Yoğurt ve Kefir Kaç Kalori?
Sütaş yoğurt ve kefir seçenekleri de kalori açısından çeşitlilik göstermektedir. Süzme Yoğurt 100 gramda 97 kalori ile en yüksek kaloriye sahipken, Sade Kefir 47 kalori ile düşük kalori seçeneğidir.
| Ürün | Kalori (100 ml) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) | Şeker (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sütaş Süzme Yoğurt | 97 | 8.0 | 3.9 | 5.5 | 3.9 |
| Sütaş Tam Yağlı Yoğurt | 73 | 4.0 | 5.8 | 3.8 | 5.8 |
| Sütaş Kaymaksız Yoğurt | 65 | 3.8 | 5.8 | 3.0 | 5.8 |
| Sütaş Çilekli Kefir | 63 | 2.8 | 10.1 | 1.2 | 10.1 |
| Sütaş Sade Kefir | 47 | 2.7 | 3.0 | 2.7 | 3.0 |
Bu kategoride en az kalorili olan Sütaş Sade Kefir (47 kcal), en yüksek kalorili olan ise Sütaş Süzme Yoğurt (97 kcal).
Sütaş Peynirleri ve Süt Ürünleri Kaç Kalori?
Sütaş peynirleri ve süt ürünleri, kalori açısından oldukça yüksektir. Tam Yağlı Kaşar Peyniri 403 kalori ile en yüksek değere sahipken, Krem Peynir 195 kalori ile onu takip etmektedir.
| Ürün | Kalori (100 ml) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) | Şeker (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sütaş Tam Yağlı Kaşar Peyniri | 403 | 27.0 | 1.5 | 32.0 | 1.5 |
| Sütaş Beyaz Peynir | 327 | 21.5 | 1.8 | 26.0 | 1.8 |
| Sütaş Krem Peynir | 195 | 11.0 | 4.0 | 15.0 | 4.0 |
| Sütaş Krema | 194 | 1.8 | 6.1 | 18.0 | 3.9 |
Bu kategoride en az kalorili olan Sütaş Krema (194 kcal), en yüksek kalorili olan ise Sütaş Tam Yağlı Kaşar Peyniri (403 kcal).
Sütaş Ürünlerinin Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?
Paketli atıştırmalıkların kalorisini gözle tahmin etmek, içerik ve porsiyon boyutları nedeniyle zordur. Nutrola, bir fotoğraftan ürünü tanıyan ve 1,8 milyondan fazla besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. Paketli ürünler için barkod okuma ve hızlı kayıt için sesli giriş özelliklerini destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.
Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?
Değerler 100 gram (içecekler için 100 ml) başınadır ve Nutrola'nın 1,8 milyondan fazla besin içeren veritabanından derlenmiştir. Bu Sütaş ürünlerine ait kayıtlar topluluk kaynaklı verilere dayandığı için ürün versiyonuna ve ambalaja göre küçük farklılıklar gösterebilir. Bir paket genellikle 100 gramdan azdır.
Sıkça Sorulan Sorular (FAQ)
Sütaş ayran kaç kalori?
Sütaş Ayran, 100 gramda 33 kalori içermektedir.
En az kalorili Sütaş ürünü hangisi?
En az kalorili Sütaş ürünü Ayran'dır, 100 gramda 33 kalori ile dikkat çekmektedir.
Sütaş beyaz peynir 100 gramda kaç kalori?
Sütaş Beyaz Peynir, 100 gramda 327 kalori içermektedir.
Sütaş süzme yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Sütaş Süzme Yoğurt, 100 gramda 97 kalori ve 8 gram protein içermektedir.
Sütaş tam yağlı süt mü yarım yağlı süt mü daha az kalorili?
Sütaş Yarım Yağlı Süt, 100 gramda 44 kalori ile daha az kalorili bir seçenektir, Tam Yağlı Süt ise 57 kalori içermektedir.
En yüksek proteinli Sütaş ürünü hangisi?
En yüksek proteinli Sütaş ürünü, 100 gramda 27 gram protein ile Tam Yağlı Kaşar Peyniri'dir.
Önemli Noktalar
- Sütaş Ayran, en düşük kalorili Sütaş ürünüdür.
- Yarım Yağlı Süt ve Laktozsuz Süt de düşük kalori seçenekleridir.
- Sütaş Süzme Yoğurt, protein açısından zengindir.
- Tam Yağlı Kaşar Peyniri, en yüksek protein içeren üründür.
- Diyet yapanlar için Sade Kefir iyi bir alternatiftir.
- Peynirler genellikle yüksek kalori içerir.
Beslenme takibinizi dönüştürmeye hazır mısınız?
Nutrola ile sağlık yolculuklarını dönüştürmüş milyonlarca kişiye katılın!