Tahini (Susam Ezmesi): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Tahini (Susam Ezmesi), 595 kalori içerir. 17,0 g protein, 21,2 g karbonhidrat (0,5 g şeker), 9,3 g lif ve 53,8 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %30'sine denk gelir.

Tahini (Susam Ezmesi): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	595 kcal	30%
Protein	17,0 g	34%
Karbonhidrat	21,2 g	8%
Şeker	0,5 g	-
Lif	9,3 g	33%
Yağ	53,8 g	69%
Doymuş yağ	7,5 g	38%
Sodyum	115 mg	5%

Tahini (Susam Ezmesi): beslenme ve sağlık

Tahini (Susam Ezmesi), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 17,0 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 9,3 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %11 protein, %13 karbonhidrat ve %76 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Tahini (Susam Ezmesi) kaç kalori içerir?

100 g Tahini (Susam Ezmesi), 595 kalori içerir.

Tahini (Susam Ezmesi) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 17,0 g protein, ayrıca 21,2 g karbonhidrat ve 53,8 g yağ.

Özet

100 g Tahini (Susam Ezmesi), 595 kalori içerir; 17,0 g protein, 21,2 g karbonhidrat, 9,3 g lif ve 53,8 g yağ sağlar.