Tepsi Kebabı Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Tepsi Kebabı yaklaşık 450 kalori, 30 gram protein içerir. Porsiyon boyutu genellikle 250 gram civarındadır.

Tepsi Kebabı Nedir?

Tepsi Kebabı, özellikle İzmir ve çevresinde sıklıkla yapılan bir Türk yemeğidir. Kıyma, soğan, biber ve baharatlarla hazırlanan harcın tepsiye yerleştirilip fırında pişirilmesiyle elde edilir.

Tepsi Kebabı Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~250 g)	450 kcal	30 g	20 g	25 g
100 gram	180 kcal	12 g	8 g	10 g

Ev yapımı Tepsi Kebabı genellikle lokanta porsiyonlarına göre daha az yağlı ve kalori açısından daha hafif olabilir. Porsiyon boyutu, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.

Tepsi Kebabı Diyette Yenir mi?

Tepsi Kebabı, protein açısından zengin bir seçenek olmasına rağmen yağ içeriği yüksek olabilir. Daha hafif bir alternatif olarak sebze tepsisi tercih edilebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Tepsi Kebabı	450 kcal
Köfte	300 kcal
İskender Kebap	650 kcal
Fırın Tavuk	400 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Tepsi Kebabı kaç kalori?

Tepsi Kebabı yaklaşık 450 kalori içerir.

Tepsi Kebabı kaç gram protein içerir?

Tepsi Kebabı 30 gram protein içerir.

Ev yapımı Tepsi Kebabı kaç kalori?

Ev yapımı Tepsi Kebabı yaklaşık 400 kalori olabilir.

Tepsi Kebabı kilo aldırır mı?

Tepsi Kebabı aşırıya kaçılmadığı sürece kilo aldırmaz.

Tepsi Kebabı Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak tepsi kebabı kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon tepsi kebabı" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.