Kızarmış Yulaf Ekmeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kızarmış Yulaf Ekmeği, 292 kalori içerir. 9,2 g protein, 52,7 g karbonhidrat (8,8 g şeker), 4,3 g lif ve 4,8 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %15'sine denk gelir.

Kızarmış Yulaf Ekmeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	292 kcal	15%
Protein	9,2 g	18%
Karbonhidrat	52,7 g	19%
Şeker	8,8 g	-
Lif	4,3 g	15%
Yağ	4,8 g	6%
Doymuş yağ	0,8 g	4%
Sodyum	486 mg	21%

Kızarmış Yulaf Ekmeği: beslenme ve sağlık

Kızarmış Yulaf Ekmeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 486 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %13 protein, %72 karbonhidrat ve %15 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kızarmış Yulaf Ekmeği kaç kalori içerir?

100 g Kızarmış Yulaf Ekmeği, 292 kalori içerir.

Kızarmış Yulaf Ekmeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 9,2 g protein, ayrıca 52,7 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ.

Özet

100 g Kızarmış Yulaf Ekmeği, 292 kalori içerir; 9,2 g protein, 52,7 g karbonhidrat, 4,3 g lif ve 4,8 g yağ sağlar.