Kızarmış Az Kalorili Yulaf Kepeği Ekmeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kızarmış Az Kalorili Yulaf Kepeği Ekmeği, 239 kalori içerir. 9,5 g protein, 49,2 g karbonhidrat (4,2 g şeker), 14,3 g lif ve 3,8 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %12'sine denk gelir.

Kızarmış Az Kalorili Yulaf Kepeği Ekmeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	239 kcal	12%
Protein	9,5 g	19%
Karbonhidrat	49,2 g	18%
Şeker	4,2 g	-
Lif	14,3 g	51%
Yağ	3,8 g	5%
Doymuş yağ	0,5 g	3%
Sodyum	547 mg	24%

Kızarmış Az Kalorili Yulaf Kepeği Ekmeği: beslenme ve sağlık

Kızarmış Az Kalorili Yulaf Kepeği Ekmeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 14,3 g ile lif açısından zengindir. 100 g başına 547 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %14 protein, %73 karbonhidrat ve %13 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kızarmış Az Kalorili Yulaf Kepeği Ekmeği kaç kalori içerir?

100 g Kızarmış Az Kalorili Yulaf Kepeği Ekmeği, 239 kalori içerir.

Kızarmış Az Kalorili Yulaf Kepeği Ekmeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 9,5 g protein, ayrıca 49,2 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ.

Özet

100 g Kızarmış Az Kalorili Yulaf Kepeği Ekmeği, 239 kalori içerir; 9,5 g protein, 49,2 g karbonhidrat, 14,3 g lif ve 3,8 g yağ sağlar.