Kavrulmuş Tam Buğday Ekmeği (Tariften Hazırlanmış): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kavrulmuş Tam Buğday Ekmeği (Tariften Hazırlanmış), 305 kalori içerir. 9,2 g protein, 56,4 g karbonhidrat (4,2 g şeker), 6,7 g lif ve 5,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %15'sine denk gelir.

Kavrulmuş Tam Buğday Ekmeği (Tariften Hazırlanmış): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	305 kcal	15%
Protein	9,2 g	18%
Karbonhidrat	56,4 g	21%
Şeker	4,2 g	-
Lif	6,7 g	24%
Yağ	5,9 g	8%
Doymuş yağ	0,9 g	4%
Sodyum	381 mg	17%

Kavrulmuş Tam Buğday Ekmeği (Tariften Hazırlanmış): beslenme ve sağlık

Kavrulmuş Tam Buğday Ekmeği (Tariften Hazırlanmış), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 6,7 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %72 karbonhidrat ve %17 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kavrulmuş Tam Buğday Ekmeği (Tariften Hazırlanmış) kaç kalori içerir?

100 g Kavrulmuş Tam Buğday Ekmeği (Tariften Hazırlanmış), 305 kalori içerir.

Kavrulmuş Tam Buğday Ekmeği (Tariften Hazırlanmış) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 9,2 g protein, ayrıca 56,4 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ.

Özet

100 g Kavrulmuş Tam Buğday Ekmeği (Tariften Hazırlanmış), 305 kalori içerir; 9,2 g protein, 56,4 g karbonhidrat, 6,7 g lif ve 5,9 g yağ sağlar.