Dana Kol (çiğ): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Dana Kol (çiğ), 105 kalori içerir. 20,0 g protein, 0,0 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 0,0 g lif ve 2,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %5'sine denk gelir.

Dana Kol (çiğ): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	105 kcal	5%
Protein	20,0 g	40%
Karbonhidrat	0,0 g	0%
Şeker	0,0 g	-
Lif	0,0 g	0%
Yağ	2,2 g	3%
Doymuş yağ	0,7 g	3%
Sodyum	86 mg	4%

Dana Kol (çiğ): beslenme ve sağlık

Dana Kol (çiğ), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 20,0 g ile protein açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %80 protein, %0 karbonhidrat ve %20 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Dana Kol (çiğ) kaç kalori içerir?

100 g Dana Kol (çiğ), 105 kalori içerir.

Dana Kol (çiğ) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 20,0 g protein, ayrıca 0,0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ.

Özet

100 g Dana Kol (çiğ), 105 kalori içerir; 20,0 g protein, 0,0 g karbonhidrat, 0,0 g lif ve 2,2 g yağ sağlar.