Vejetaryen Fileto: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Vejetaryen Fileto, 290 kalori içerir. 23,0 g protein, 9,0 g karbonhidrat (0,8 g şeker), 6,1 g lif ve 18,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %14'sine denk gelir.

Vejetaryen Fileto: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	290 kcal	14%
Protein	23,0 g	46%
Karbonhidrat	9,0 g	3%
Şeker	0,8 g	-
Lif	6,1 g	22%
Yağ	18,0 g	23%
Doymuş yağ	2,9 g	14%
Sodyum	490 mg	21%

Vejetaryen Fileto: beslenme ve sağlık

Vejetaryen Fileto, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 23,0 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 6,1 g ile lif açısından zengindir. 100 g başına 490 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %32 protein, %12 karbonhidrat ve %56 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Vejetaryen Fileto kaç kalori içerir?

100 g Vejetaryen Fileto, 290 kalori içerir.

Vejetaryen Fileto ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 23,0 g protein, ayrıca 9,0 g karbonhidrat ve 18,0 g yağ.

Özet

100 g Vejetaryen Fileto, 290 kalori içerir; 23,0 g protein, 9,0 g karbonhidrat, 6,1 g lif ve 18,0 g yağ sağlar.