Vejetaryen köfte veya kıymalı köfte: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Vejetaryen köfte veya kıymalı köfte, 197 kalori içerir. 21,0 g protein, 8,0 g karbonhidrat (1,2 g şeker), 4,6 g lif ve 9,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %10'sine denk gelir.

Vejetaryen köfte veya kıymalı köfte: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	197 kcal	10%
Protein	21,0 g	42%
Karbonhidrat	8,0 g	3%
Şeker	1,2 g	-
Lif	4,6 g	16%
Yağ	9,0 g	12%
Doymuş yağ	1,4 g	7%
Sodyum	550 mg	24%

Vejetaryen köfte veya kıymalı köfte: beslenme ve sağlık

Vejetaryen köfte veya kıymalı köfte, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 21,0 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 550 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %43 protein, %16 karbonhidrat ve %41 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Vejetaryen köfte veya kıymalı köfte kaç kalori içerir?

100 g Vejetaryen köfte veya kıymalı köfte, 197 kalori içerir.

Vejetaryen köfte veya kıymalı köfte ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 21,0 g protein, ayrıca 8,0 g karbonhidrat ve 9,0 g yağ.

Özet

100 g Vejetaryen köfte veya kıymalı köfte, 197 kalori içerir; 21,0 g protein, 8,0 g karbonhidrat, 4,6 g lif ve 9,0 g yağ sağlar.