Kabak (Çin Koruma Kabağı, Çiğ): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kabak (Çin Koruma Kabağı, Çiğ), 13 kalori içerir. 0,4 g protein, 3,0 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 2,9 g lif ve 0,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %1'sine denk gelir.

Kabak (Çin Koruma Kabağı, Çiğ): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	13 kcal	1%
Protein	0,4 g	1%
Karbonhidrat	3,0 g	1%
Şeker	0,0 g	-
Lif	2,9 g	10%
Yağ	0,2 g	0%
Doymuş yağ	0,0 g	0%
Sodyum	111 mg	5%

Kabak (Çin Koruma Kabağı, Çiğ): beslenme ve sağlık

Kabak (Çin Koruma Kabağı, Çiğ), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Kalorisi düşüktür; fazla enerji eklemeden hacim katmak için kullanışlıdır. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %10 protein, %78 karbonhidrat ve %12 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kabak (Çin Koruma Kabağı, Çiğ) kaç kalori içerir?

100 g Kabak (Çin Koruma Kabağı, Çiğ), 13 kalori içerir.

Kabak (Çin Koruma Kabağı, Çiğ) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 0,4 g protein, ayrıca 3,0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ.

Özet

100 g Kabak (Çin Koruma Kabağı, Çiğ), 13 kalori içerir; 0,4 g protein, 3,0 g karbonhidrat, 2,9 g lif ve 0,2 g yağ sağlar.