Buğday Ekmeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Buğday Ekmeği, 274 kalori içerir. 10,7 g protein, 47,5 g karbonhidrat (5,7 g şeker), 4,0 g lif ve 4,5 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %14'sine denk gelir.

Buğday Ekmeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	274 kcal	14%
Protein	10,7 g	21%
Karbonhidrat	47,5 g	17%
Şeker	5,7 g	-
Lif	4,0 g	14%
Yağ	4,5 g	6%
Doymuş yağ	0,7 g	3%
Sodyum	473 mg	21%

Buğday Ekmeği: beslenme ve sağlık

Buğday Ekmeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 473 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %16 protein, %70 karbonhidrat ve %15 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Buğday Ekmeği kaç kalori içerir?

100 g Buğday Ekmeği, 274 kalori içerir.

Buğday Ekmeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 10,7 g protein, ayrıca 47,5 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ.

Özet

100 g Buğday Ekmeği, 274 kalori içerir; 10,7 g protein, 47,5 g karbonhidrat, 4,0 g lif ve 4,5 g yağ sağlar.