Buğday Akşam Ekmeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Buğday Akşam Ekmeği, 273 kalori içerir. 8,6 g protein, 46,0 g karbonhidrat (1,6 g şeker), 3,8 g lif ve 6,3 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %14'sine denk gelir.

Buğday Akşam Ekmeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	273 kcal	14%
Protein	8,6 g	17%
Karbonhidrat	46,0 g	17%
Şeker	1,6 g	-
Lif	3,8 g	14%
Yağ	6,3 g	8%
Doymuş yağ	1,5 g	8%
Sodyum	524 mg	23%

Buğday Akşam Ekmeği: beslenme ve sağlık

Buğday Akşam Ekmeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 524 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %13 protein, %67 karbonhidrat ve %21 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Buğday Akşam Ekmeği kaç kalori içerir?

100 g Buğday Akşam Ekmeği, 273 kalori içerir.

Buğday Akşam Ekmeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 8,6 g protein, ayrıca 46,0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ.

Özet

100 g Buğday Akşam Ekmeği, 273 kalori içerir; 8,6 g protein, 46,0 g karbonhidrat, 3,8 g lif ve 6,3 g yağ sağlar.