Beyaz Tam Tahıllı Mısır Unu: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Beyaz Tam Tahıllı Mısır Unu, 361 kalori içerir. 6,9 g protein, 76,8 g karbonhidrat (0,6 g şeker), 7,3 g lif ve 3,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %18'sine denk gelir.

Beyaz Tam Tahıllı Mısır Unu: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	361 kcal	18%
Protein	6,9 g	14%
Karbonhidrat	76,8 g	28%
Şeker	0,6 g	-
Lif	7,3 g	26%
Yağ	3,9 g	5%
Doymuş yağ	0,5 g	3%
Sodyum	5 mg	0%

Beyaz Tam Tahıllı Mısır Unu: beslenme ve sağlık

Beyaz Tam Tahıllı Mısır Unu, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 7,3 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %7 protein, %83 karbonhidrat ve %9 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Beyaz Tam Tahıllı Mısır Unu kaç kalori içerir?

100 g Beyaz Tam Tahıllı Mısır Unu, 361 kalori içerir.

Beyaz Tam Tahıllı Mısır Unu ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 6,9 g protein, ayrıca 76,8 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ.

Özet

100 g Beyaz Tam Tahıllı Mısır Unu, 361 kalori içerir; 6,9 g protein, 76,8 g karbonhidrat, 7,3 g lif ve 3,9 g yağ sağlar.