Tam Karabuğday Unu: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)
Tam Karabuğday Unu, 100 g başına 335 kalori içerir; 12,6 g protein, 70,6 g karbonhidrat, 10,0 g lif ve 3,1 g yağ sağlar.
100 g Tam Karabuğday Unu, 335 kalori içerir. 12,6 g protein, 70,6 g karbonhidrat (2,6 g şeker), 10,0 g lif ve 3,1 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %17'sine denk gelir.
Tam Karabuğday Unu: 100 g başına besin değerleri
100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:
| Besin Öğesi | 100 g Başına | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 335 kcal | 17% |
| Protein | 12,6 g | 25% |
| Karbonhidrat | 70,6 g | 26% |
| Şeker | 2,6 g | - |
| Lif | 10,0 g | 36% |
| Yağ | 3,1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0,7 g | 3% |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
Tam Karabuğday Unu: beslenme ve sağlık
Tam Karabuğday Unu, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 10,0 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %14 protein, %78 karbonhidrat ve %8 yağ.
Bu besini Nutrola ile takip edin
Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.
Kaynak ve yöntem
Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.
Sıkça sorulan sorular
Tam Karabuğday Unu kaç kalori içerir?
100 g Tam Karabuğday Unu, 335 kalori içerir.
Tam Karabuğday Unu ne kadar protein içerir?
100 g başına yaklaşık 12,6 g protein, ayrıca 70,6 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ.
Özet
100 g Tam Karabuğday Unu, 335 kalori içerir; 12,6 g protein, 70,6 g karbonhidrat, 10,0 g lif ve 3,1 g yağ sağlar.
Beslenme takibinizi dönüştürmeye hazır mısınız?
Nutrola ile sağlık yolculuklarını dönüştürmüş milyonlarca kişiye katılın!