Tam Tahıllı Peynirli Kraker: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Tam Tahıllı Peynirli Kraker, 412 kalori içerir. 9,6 g protein, 57,3 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 6,4 g lif ve 16,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %21'sine denk gelir.

Tam Tahıllı Peynirli Kraker: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	412 kcal	21%
Protein	9,6 g	19%
Karbonhidrat	57,3 g	21%
Şeker	0,0 g	-
Lif	6,4 g	23%
Yağ	16,0 g	21%
Doymuş yağ	3,2 g	16%
Sodyum	706 mg	31%

Tam Tahıllı Peynirli Kraker: beslenme ve sağlık

Tam Tahıllı Peynirli Kraker, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 6,4 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. 100 g başına 706 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %9 protein, %56 karbonhidrat ve %35 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Tam Tahıllı Peynirli Kraker kaç kalori içerir?

100 g Tam Tahıllı Peynirli Kraker, 412 kalori içerir.

Tam Tahıllı Peynirli Kraker ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 9,6 g protein, ayrıca 57,3 g karbonhidrat ve 16,0 g yağ.

Özet

100 g Tam Tahıllı Peynirli Kraker, 412 kalori içerir; 9,6 g protein, 57,3 g karbonhidrat, 6,4 g lif ve 16,0 g yağ sağlar.