Ev Yapımı Tam Buğday Ekmeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Ev Yapımı Tam Buğday Ekmeği, 278 kalori içerir. 8,4 g protein, 51,4 g karbonhidrat (3,8 g şeker), 6,0 g lif ve 5,4 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %14'sine denk gelir.

Ev Yapımı Tam Buğday Ekmeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	278 kcal	14%
Protein	8,4 g	17%
Karbonhidrat	51,4 g	19%
Şeker	3,8 g	-
Lif	6,0 g	21%
Yağ	5,4 g	7%
Doymuş yağ	0,8 g	4%
Sodyum	346 mg	15%

Ev Yapımı Tam Buğday Ekmeği: beslenme ve sağlık

Ev Yapımı Tam Buğday Ekmeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 6,0 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %71 karbonhidrat ve %17 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Ev Yapımı Tam Buğday Ekmeği kaç kalori içerir?

100 g Ev Yapımı Tam Buğday Ekmeği, 278 kalori içerir.

Ev Yapımı Tam Buğday Ekmeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 8,4 g protein, ayrıca 51,4 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ.

Özet

100 g Ev Yapımı Tam Buğday Ekmeği, 278 kalori içerir; 8,4 g protein, 51,4 g karbonhidrat, 6,0 g lif ve 5,4 g yağ sağlar.