Tam Buğday Chapati: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Tam Buğday Chapati, 299 kalori içerir. 7,8 g protein, 46,1 g karbonhidrat (2,9 g şeker), 9,7 g lif ve 9,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %15'sine denk gelir.

Tam Buğday Chapati: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	299 kcal	15%
Protein	7,8 g	16%
Karbonhidrat	46,1 g	17%
Şeker	2,9 g	-
Lif	9,7 g	35%
Yağ	9,2 g	12%
Doymuş yağ	3,3 g	17%
Sodyum	298 mg	13%

Tam Buğday Chapati: beslenme ve sağlık

Tam Buğday Chapati, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 9,7 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %11 protein, %62 karbonhidrat ve %28 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Tam Buğday Chapati kaç kalori içerir?

100 g Tam Buğday Chapati, 299 kalori içerir.

Tam Buğday Chapati ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 7,8 g protein, ayrıca 46,1 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ.

Özet

100 g Tam Buğday Chapati, 299 kalori içerir; 7,8 g protein, 46,1 g karbonhidrat, 9,7 g lif ve 9,2 g yağ sağlar.