Tam Buğday Krakerleri: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Tam Buğday Krakerleri, 427 kalori içerir. 10,6 g protein, 69,5 g karbonhidrat (1,2 g şeker), 10,3 g lif ve 14,1 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %21'sine denk gelir.

Tam Buğday Krakerleri: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	427 kcal	21%
Protein	10,6 g	21%
Karbonhidrat	69,5 g	25%
Şeker	1,2 g	-
Lif	10,3 g	37%
Yağ	14,1 g	18%
Doymuş yağ	2,1 g	10%
Sodyum	800 mg	35%

Tam Buğday Krakerleri: beslenme ve sağlık

Tam Buğday Krakerleri, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 10,3 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. 100 g başına 800 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %9 protein, %62 karbonhidrat ve %28 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Tam Buğday Krakerleri kaç kalori içerir?

100 g Tam Buğday Krakerleri, 427 kalori içerir.

Tam Buğday Krakerleri ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 10,6 g protein, ayrıca 69,5 g karbonhidrat ve 14,1 g yağ.

Özet

100 g Tam Buğday Krakerleri, 427 kalori içerir; 10,6 g protein, 69,5 g karbonhidrat, 10,3 g lif ve 14,1 g yağ sağlar.