Tam Buğday Kraker (az tuzlu): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Tam Buğday Kraker (az tuzlu), 443 kalori içerir. 8,8 g protein, 68,6 g karbonhidrat (0,4 g şeker), 10,5 g lif ve 17,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %22'sine denk gelir.

Tam Buğday Kraker (az tuzlu): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	443 kcal	22%
Protein	8,8 g	18%
Karbonhidrat	68,6 g	25%
Şeker	0,4 g	-
Lif	10,5 g	38%
Yağ	17,2 g	22%
Doymuş yağ	3,4 g	17%
Sodyum	186 mg	8%

Tam Buğday Kraker (az tuzlu): beslenme ve sağlık

Tam Buğday Kraker (az tuzlu), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 10,5 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %8 protein, %59 karbonhidrat ve %33 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Tam Buğday Kraker (az tuzlu) kaç kalori içerir?

100 g Tam Buğday Kraker (az tuzlu), 443 kalori içerir.

Tam Buğday Kraker (az tuzlu) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 8,8 g protein, ayrıca 68,6 g karbonhidrat ve 17,2 g yağ.

Özet

100 g Tam Buğday Kraker (az tuzlu), 443 kalori içerir; 8,8 g protein, 68,6 g karbonhidrat, 10,5 g lif ve 17,2 g yağ sağlar.