Tam Buğday Unu (yumuşak buğday): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Tam Buğday Unu (yumuşak buğday), 332 kalori içerir. 9,6 g protein, 74,5 g karbonhidrat (1,0 g şeker), 13,1 g lif ve 1,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %17'sine denk gelir.

Tam Buğday Unu (yumuşak buğday): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	332 kcal	17%
Protein	9,6 g	19%
Karbonhidrat	74,5 g	27%
Şeker	1,0 g	-
Lif	13,1 g	47%
Yağ	1,9 g	3%
Doymuş yağ	0,4 g	2%
Sodyum	3 mg	0%

Tam Buğday Unu (yumuşak buğday): beslenme ve sağlık

Tam Buğday Unu (yumuşak buğday), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 13,1 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %11 protein, %84 karbonhidrat ve %5 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Tam Buğday Unu (yumuşak buğday) kaç kalori içerir?

100 g Tam Buğday Unu (yumuşak buğday), 332 kalori içerir.

Tam Buğday Unu (yumuşak buğday) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 9,6 g protein, ayrıca 74,5 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ.

Özet

100 g Tam Buğday Unu (yumuşak buğday), 332 kalori içerir; 9,6 g protein, 74,5 g karbonhidrat, 13,1 g lif ve 1,9 g yağ sağlar.